银川助听器验配中心告诉你怎么预防听力下降。首先尽量少用耳塞式耳机，耳机音量控制在60分贝以下

　　戴耳机听音乐的时间应该控制在1小时以内。耳机比耳机更靠近耳膜。对耳膜的刺激更直接。应该降低耳机的音量来听音乐。耳机的音量应控制在最大音量的60%。希望如果在低于60分贝的嘈杂环境中听音乐不清楚，即使音量达到60%，也应在损坏耳朵之前取下耳机。如果反复听到别人说的话，或者听不到对话内容的一部分，就要提高收音机和电视的音量，或者听到耳鸣，声音大的话，听力就有可能受损，所以必须马上去耳鼻喉科就诊。

　　现代年轻人经常熬夜，在巨大的压力下工作，并遭受长期疲劳。因为长期性的工作压力和身体健康的过度疲劳，内耳的血夜供货会遭受阻拦，一旦遭受外部刺激性，失聪比较容易产生。可是过载的工作压力也会让耳呜病人的病情严重，除此之外也有病人在病发前常常焦虑不安激动、恼怒抑郁等心态刺激性。突发性耳聋，说白了，就是指在3日内忽然比较严重英语听力缺失，一般 发生在一侧。有些人可能还会伴有耳鸣、眩晕、呕吐等症状。突发性耳聋目前病因尚不明确，但临床上多见两种病因所致，一种是病毒性感染导致的，另一种是内耳微循环障碍导致的。年轻群体的发病大多跟疲累、工作压力大、精神紧张等因素有关。在发病的年轻群体中，以白领一族居多，像长期坐办公室的、经常低头工作的，久坐不动、长期低头会导致血液循环不畅，再加上平时少动，加班熬夜，易引发“突聋”。

　　除此之外，人们应当加强锻炼，增强抵抗力，防止发烧感冒和防范病毒性感染。勿过量疲累，注意规律生活，保持身心健康心情舒畅。保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，减少烟、酒、咖啡等带来的刺激。控制高血压、高血脂及糖尿病等全身性慢性疾病。对于突发性耳聋患者，在治疗后仍然没有实际听力水平，应保护健康的耳朵，避免接触噪音、耳毒性药物、耳朵外伤和耳朵感染。